Zelf aan de slag

Meer begrijpen over veerkracht, weerbaarheid en mentale gezondheid is belangrijk. Die kennis aanvullen met concrete tips, workshops en misschien zelfs (persoonlijke) begeleiding om jouw mentale veerkracht te vergroten is geweldig. Maar er komt onvermijdelijk een keer het punt dat je zelf aan de slag moet. Waar begin je dan? En hoe hou je het vol?


De oplossing zit in het verleggen van je focus op je uiteindelijke doelen naar een eerste stap in het hier en nu. Dat kun je doen door te starten met tiny habits. Dit zijn eenvoudige, leuke en bewezen manieren om gedrag te veranderen.

Een Tiny Habit is een handeling die:

  • Je in ieder geval 1 keer per dag doet
  • Minder dan 30 seconden van je tijd kost
  • Je weinig moeite kost

Tiny Habits

Nadat ik de telefoon ophang, haal ik rustig drie keer diep adem.

Nadat ik in bed stap, benoem ik een positief ding van de dag.

Nadat ik heb geluncht, loop ik met een omweg naar mijn werkplek.

Benieuwd naar meer voorbeelden? Bekijk dan het volledige overzicht.

GoodHabitz trainingen